METODA PILATES V POSTURE

Cvičení Pilates studia Posture je rozděleno na jednotlivé skupiny tak, aby byla zajištěna co možná největší účinnost a vhodnost pro jednotlivé klienty.

• Pilates pro začátečníky a ženy po porodu
• Pilates pro mírně a středně pokročilé
• Pilates FIT
• Zdravá záda

Pilates principů používáme v dalších typech lekcí: bosu komplet, chitoning, cvičení pro těhotné, gymbally, jogalates aj.

Pilates sestavy cvičíme na podložce a pro zvýšení variability a náročnosti cvičení používáme různé cvičební pomůcky (overbally, široké gumy, Pilates kruhy, gymbally, flexi-tyče, balance trainer)

Cvičitelka průběžně kontroluje správnost provedení cviků a provádí případnou korekci.

CVIČENÍ PILATES JE VHODNÉ PŘEDEVŠÍM PRO

• Klienty s chronickou bolestí páteře
• Sportovce
• Klienty s nadváhou
• Klienty trpící stresem
• Ženy s gynekologickými potížemi
• Jakýkoliv věk

PRINCIPY PILATES

• Dýchání
• Koncentrace
• Kontrola
• Centrace
• Přesnost
• Plynulost

INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ PILATES

Je určeno pro ty:

• Kterým nevyhovuje cvičit ve skupině
• Nemohou se z časových důvodů zúčastnit skupinových kurzů

• Kteří upřednostňují individuální přístup s cílem dosáhnout rychlejších a trvalejších výsledků